第五章 被我吸引的，会是谁呢？（1） (第2/4页)

回应我，「运动要加油喔！」

    进入运动中心後，教练已经服务处旁的沙发区等着我，他领着我去一楼的健身房，在里面的软垫区进行暖身。

    「今天不是在上次的教室上课啊？」

    「因为现在天气蛮冷的，我们就在健身房里，等天气回暖以後，再到外面的C场跑步，毕竟和跑步机的感觉还是不一样。」

    我点头，意外地觉得天气冷也还不错，b起在室外，室内运动感觉还是b较轻松。

    「这两天按照我给你的菜单，吃得还习惯吗？」

    「当然还没习惯。」分量一下子减少了许多，味道也变清淡了。「不过b我想像中好很多，我原本以为减肥只能吃水煮餐，想不到可以吃的种类还蛮多的，就连白饭也可以吃。」

    「减肥归减肥，该摄取的营养还是要够，我让你使用的方式是减醣法，每天只能摄取六十五克的醣，否则过多的糖就会转化为脂肪储存，但是上次帮你计算过了，你每天还是至少要摄取一千五百大卡的热量，这是你目前的基础代谢率......」

    「这个我以前上课时有听过，就是一个人每天什麽也不做，身T也会自动消耗的热量。」

    「没错，也就是说只要吃得b基础代谢率少，吃进去的东西就不会转化成脂肪，可是若用错了方法，b如说绝食，虽然T重会在短时间内下降，基础代谢率也跟着降低了，以後不小心吃得多了一点，很容易就复胖了。」

    原来如此..