调适焦虑感 (第1/1页)

    生活在巢x中的原始人虽然不会一天到晚搬家，但是除了迁徙之外，平常要出门打猎、采集果实来吃……许多的未知都可能连结到Si亡威胁。为了生存，演化留给我们「焦虑」的情绪，让我们不要看到什麽都傻傻往前冲。但是焦虑在每个人身上容易启动的程度，或是启动之後的量都是不一样的。虽然现代社会中会导致Si亡的原始威胁相对减少了，但是面对未知的原始焦虑情绪却可能依然强烈到拖缓了人们的脚步。

    我们不可能完全消除掉焦虑的情绪，但我们可以在接纳自己会有焦虑感的前提之下，做一些事情来降低焦虑，让心情稳定一点，这样就会b较容易动身出发了。

    我们可以试着猜想，原始人为了在极端的环境中生存下去，必定也做了很多的准备和进步，所以能一直扩展领域而活下来；我们活在现代，除了有原始焦虑的生存遗留之外，更多的是超越原始人的进化大脑，可以更加理智地去面对焦虑、与焦虑共处，设法在焦虑带来的生存善意之外，将它控制在合理的程度，让自己稳步前行，而不是裹足不前。

    焦虑通常来自於未知，所以说降低焦虑的方法其实也可以说就是降低未知的步骤。在资讯流通相对发达的现代社会，不管是要上网去看看别人的经验分享，或是问问那些实际T验过你想投入的活动的朋友，就好像你要出发去一个陌生地点之前会先打开电子地图一样，大概了解一下沿路的景sE、可能的状况，让自己b较有心理准备，多少安心一些。

    或者发挥一下群聚生物的长处，找个人陪同吧。不管是要去尝试陌生的餐厅、去参加不熟悉的活动、到陌生的地方去旅行……在期待和焦虑之间徘徊是难免的，不妨找几个跟自己有相同好奇或兴趣的人一起行动，在彼此鼓励然後消除焦虑的正向状态下，不只是看着时间过去却光说不练，而是可以确实行动。