黑耳蜜行动之180秒救援(第一季)_(30002) 首页

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   (30002) (第1/2页)

    30002

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    半晌,

    音乐声起,

    左右边nV郎同时上台起步,

    左边钢管nV郎Dulcie,

    正转:

    第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针膕窝处g管,

    左脚用力一蹬惯X顺势弯曲,

    双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向後弯曲,成三角型。

    顺时针旋转2-3圈。下法:落地前右脚脚尖点地,

    左腿打直向左90度随惯X将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬T起身。

    反转:

    第四步左脚向左前方45度申直抬起,

    右脚同时蹬地转身左腿膕窝处反g管,

    右腿打直顺时针向後滑动,

    双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向後弯曲。

    顺时针旋转2-3圈。

    左g脚转:

    第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势g杆,

    右腿向後打直,身T向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。

    左脚脚尖点地,右腿向後甩起右手同时抓高转地旋转360度。

    右边钢管nV郎,Deborah,

    单手单腿g转:

    只手抓着钢管,身T离管顺着正方向走两三圈,

    借助转的惯X,一只脚膝盖内侧正g着管子转,

    这时另一只腿往後微弯,腰部挺直身T微弯顺势而转,
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